Makanan Untuk Sahur Agar Kenyang Lebih Lama. Lalu menu menu sahur seperti apa yang udah mencukupi semua kandungan tersebut. Salah satu makanan yang harus dikonsumsi saat sahur adalah makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging ayam atau daging sapi.
Infografis Menu Sahur Agar Kenyang Tahan Hingga Maghrib from health.detik.com
Hal ini juga memengaruhi intensitas mengunyah dan memberikan kesan berat seolah olah anak sudah makan banyak. Protein digunakan tubuh dalam proses metabolisme untuk menghasilkan energi. Penelitian medis terbaru menemukan bahwa protein kedelai bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.
Makanan dengan serat tinggi mampu memberikan massa terhadap makanan sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Lalu menu menu sahur seperti apa yang udah mencukupi semua kandungan tersebut. Untuk mengantisipasi rasa lapar saat puasa kamu bisa konsumsi 7 jenis makanan di bawah ini saat sahur agar rasa kenyang bisa bertahan lebih lama. Selain itu sayuran hijau mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan lho. Daging merah sumber gambar.
